Yoga Centre-cité
Fondé en 2004
Site de Mona Hébert
Accueil
 

Yoga Centre-cité est ouvert depuis 2004 et offre des cours de Pilates au sol (méthode Stott) et de Hatha-yoga, en groupe et en privé. Pour plus d'information, veuillez cliquer sur le lien suivant : SERVICES

Les classes de Pilates au sol et de Hatha-yoga sont à nombre restreint (8 personnes). Ce qui permet de recevoir un enseignement très personnalisé et adapté à votre corps et à vos besoins. Réservation requise mais inscription en tout temps s'il reste de la place.

Dans un environnement enveloppant et supportant, où chaque personne est unique, Mona Hébert vous accompagne vers la découverte de la "centricité", de l'intériorité et de la force qui vous habite. Cette démarche vise l'équilibre du corps et de nos vies. Mme Hébert favorise une approche somatique de ces deux techniques.

Si vous désirez profiter d'un enseignement unique et généreux, donné dans une ambiance des plus chaleureuse, vous êtes à la bonne place !

Nous sommes situés dans Villeray à la limite de Rosemont, près du métro Jean-Talon et du métro Fabre. Pour plus d'information sur la localisation, veuillez cliquer sur le lien suivant : CONTACTEZ-NOUS

Profil
 

Mona Hébert

Ancienne danseuse moderne professionnelle, Mona a connu et a été transformée par cet entraînement intensif qui demande une discipline drastique du corps au détriment du bien-être. À la suite d'un grave accident d'auto, qui mit fin à sa carrière en danse, elle décide d'orienter sa vie et sa démarche vers une quête de "centricité", d'équilibre, de non-compétition et d'ouverture du cœur.

Mona vous propose une méthode d'entraînement qui combine une panoplie de disciplines somatiques, tel que le Pilates, Power Yoga, Hatha-Yoga, danse. Elle vous enseigne donc, une synthèse de cette longue démarche, afin de partager avec vous les voies possibles pour développer une force intérieure sur la base du respect de vous-même.

De plus, Mona a intégré à son studio l'approche de massage sur balle (du style Yamuna ball) communément appelé "Rolling Ball".

Par un enseignement bien particulier, tout en respectant vos forces, elle vous guidera efficacement vers un développement global avec un peu d'effort pour un maximum de résultats.

Services
 
    Yoga Centre-cité vous propose des classes de Pilates au sol, des classes de vinyasa yoga, et de mise en forme. Vous apprendrez à tonifier et étirer votre corps en toute sécurité, tout en intégrant une respiration profonde afin de maitriser le stress. Sont offerts :

  • Des cours de groupe - Consultez notre section Horaire et Tarifs

  • Cours privés, en duo, en trio ou en quatuor (pour un cours d'une heure)
    • Analyse posturale : 45,00 $ / personne (si nécessaire)
    • Cours privé @ 65,00 $ / l'heure ou 35,00 $ / pour 30 minutes
    • En duo @ 45,00 $ / personne
    • En trio @ 40,00 $ / personne
    • En quatuor @ 30,00 $ / personne

  • Création d'une routine personalisée et filmée / remis sur clé USB (coût variable selon le besoin)
Événements
 

Yoga Centre-cité vous invite à consulter cet espace régulièrement afin de suivre les différents événements à notre studio. Pour plus d'information ou pour vous pré-inscrire à un cours ou atelier annoncés ci-dessous, veuillez nous contacter par courriel à info@yogacentre-cite.com ou encore par téléphone au : 514-271-0115.

    Ateliers (Télécharger l'horaire) :
  • Dimanche 29 janvier 2017 - Massage sur balle (style Yamuna ball)
  • Dimanche 26 février 2017 - Yoga des voyelles (les 9 sons)
  • Dimanche 19 mars 2017- Yoga des glandes et respirations
Horaire
 

Entrainement personalisé et mieux être !

Mini-groupe entre 4 et 10 personnes max.
Réservation requise mais inscription en tout temps s'il reste de la place.

(Télécharger Horaire/Tarifs)
Hiver – Du 9 janvier au 2 avril 2017
Situé au 7368, rue de Normanville, porte 01 (proche de Jean-Talon) Montréal - H2R 2T9
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
10h30 - 12h00
Pilates essentiel
(tous)
10h00 - 11h30
Pilates-circuit
(rouleau & ballons)
(tous)
10h30 - 12h00
Pilates essentiel
(tous)
11h45 - 13h15
Pilates étirement
(50 ans +)
Nouveau
11h45 - 13h00
Yoga flow doux
(tous)
Nouveau
17h00 - 18h15
Yoga / Soin dos
(tous)
Nouveau**
17h15 - 18h15
Pilates - initiation
Ateliers
15h30 - 17h00
Voir onglet Événement
18h45 - 20h15
Yoga flow Mona
(tous)
18h30 - 20h00
Pilates de Mona
(tous)
18h30 - 20h00
Yoga-Pilates
(tous)
18h30 - 20h00
Pilates essentiel-2
(intermédiaire)

    Notes :
  • L'horaire peut changer sans préavis. Le studio se réserve le droit d'annuler toute classe
  • Si un cours est annulé, le centre vous avisera et vous remboursera les frais perçus en trop.
Tarifs
 
    Hiver 2017 – Du 9 janvier au 2 avril 2017

    Coûts (taxes incluses dans les forfaits) - Cours d'une durée de 90 minutes (sauf exception).
  • Essai ou à la classe : 20,00 $ - tous vos essais seront déduits du forfait s'il y a inscription à l'intérieure du premier mois de cours.
  • Forfait de 12 cours @ 250,00 $ (1x sem.)
  • Forfait de 24 cours @ 440,00 $ (2x sem.)
  • Forfait "Pilates débutant" @ 180,00 $ (cours de 60 minutes)
  • Forfait mi session : 6 cours @ 150 $
  • Autres forfaits sur demande.


  • Analyse posturale (si nécessaire) : 45 $.
  • Cours privé, en duo, en trio ou en quatuor, voir l'information à la section Services.

    Politique du studio :
  • Tous les cours manqués peuvent être repris (à l’intérieur de la dite session) en réservant 1 place par courriel.
  • Vous pouvez alterner entre 2 ou 3 plages horaire. Toutefois il faut réserver votre place par courriel, à 24h. d’avis minimum.
  • Les cours et les reprises ne sont pas transférables pour une autre session, et les frais ne sont pas remboursables.
  • Il est préférable de réserver votre place en vous pré-inscrivant par courriel.
  • Le studio se réserve le droit d'annuler toute classe. Si un cours est annulé, Yoga Centre-cité vous avisera et vous remboursera les frais perçus en trop.
  • L'horaire peut changer sans préavis.
Contactez-Nous
 

7368, rue de Normanville, porte 01
(Secteur Villeray - Rosemont)
Montréal, Québec, H2R 2T9
Canada

514 271-0115